平时多锻炼性生活不要太频繁,注意休息慢慢就好了。如果持续疼痛需要去医院男科检查是否有前列腺疾病。主要有可能是由于进行性生活的时候,运动量过度,引起了腰部的肌肉急性收缩,肌肉充血水肿,甚至产生肌肉劳损,引起局部疼痛。