可以口服一些消炎镇痛类的药物来缓解疼痛。要注意休息,少负重,尽量避免脚部活动。休息时脚可抬高,可局部按摩,用热水泡洗等方式进行调理。这种症状属于外伤引起的,需要注意休息,24小时之内局部热敷热敷,外喷活血化瘀气雾剂治疗。饮食要清淡。