春分时节补气血，推荐一周七天的晚餐食谱，结合时令食材与中医养生原理，助您调理气血、增强体质。

1. 周一：山药红枣糯米粥
   山药健脾益胃，红枣补血养颜，糯米补中益气。将三者熬煮成粥，口感香甜，适合春分后微寒的夜晚，温暖脾胃的同时补充气血。

2. 周二：猪血粥
   猪血富含铁质，搭配大米和姜片煮粥，补血效果显著。姜的温性可中和猪血的凉性，适合气血两虚者，尤其改善春季易疲劳的问题。

3. 周三：乌鸡菌菇汤
   乌鸡滋阴补血，菌菇提升免疫力。慢炖后汤色清亮，营养丰富，适合春分后调节阴阳平衡，缓解“春困”乏力。

4. 周四：焖春笋
   春笋通血脉、消食胀，搭配花椒和酱油焖制，既应季又开胃。其滋阴功效可辅助调理肝火，适合春季易上火人群。

5. 周五：黄芪鸡汁粥
   黄芪补气升阳，与鸡汤同煮成粥，增强体质。适合气短乏力者，帮助恢复春季耗散的阳气。

6. 周六：猪肺橄榄汤
   猪肺润肺补虚，橄榄清热利咽，搭配无花果和石斛炖煮，缓解春季干咳，滋养肺阴。

7. 周日：豆腐猪血汤
   豆腐补充植物蛋白，猪血补铁，清淡易消化。适合周末调理肠胃，平衡一周的荤素摄入。

春分后坚持一周气血食疗，搭配规律作息，可有效改善体质。注意根据个人体质调整食材，避免过量进补。