春季露天适合种植的蔬菜种类丰富，包括菠菜、小葱、黄瓜、西红柿、韭菜等，这些作物耐寒性强、生长周期短，且适合直接播种或育苗移栽，是家庭种植的理想选择。
叶菜类
菠菜、小白菜、油菜等叶菜耐低温，播种后约30-40天即可采收。菠菜需注意覆盖地膜防鸟啄，油菜可凉拌或炒食，口感鲜嫩。
调味类
小葱、韭菜、香菜适合春季种植。韭菜一次播种可多次收割，小葱生长快，40天左右即可采摘，是厨房常用配菜。
瓜果类
黄瓜、西红柿、苦瓜需提前育苗再移栽，缩短生长期。黄瓜喜温暖，西红柿需充足光照，苦瓜耐热但幼苗期需保温。
根茎类
萝卜、胡萝卜等根茎类蔬菜三月中旬可播种，春豆角建议四月地膜覆盖种植，防止低温影响发芽。
春季种植需注意防病虫害，适时覆盖地膜保温保墒，合理轮作可提高产量。
甘肃省育儿假自2021年11月26日起已正式实施 。 育儿假的具体规定 假期天数 ： 根据《甘肃省人口与计划生育条例》，符合法律、法规规定生育子女且子女不满三周岁的，夫妻双方每年可以各享受15天的育儿假。 假期性质 ： 育儿假为带薪休假，工资福利待遇不变。 休假方式 ： 育儿假每年单独计算，天数累计计算，可以根据实际育儿需要按天数享受。 育儿假一般不包括周末和法定节假日，为一个工作日。
不包括 根据甘肃省现行政策，育儿假的具体规定如下： 假期时长与条件 符合《甘肃省人口与计划生育条例》规定生育且子女不满三周岁的夫妻，每年可各享受15天育儿假。该假期以自然年计算，天数累计使用，夫妻双方可协商确定具体休假日。 是否包含周末 目前甘肃省育儿假 不包含周末 。根据权威信息来源，15天育儿假均需在法定工作日休，且未明确提及调休机制。 其他说明 若15天假期与法定节假日重叠
15天 根据2025年最新政策，甘肃兰州育儿假的天数及规定如下： 一、育儿假总天数 基础育儿假 夫妻双方每年各享受 15天 育儿假，用于陪伴3周岁以下婴幼儿成长。 特殊情况说明 若生育多子女，每多生育1个子女，夫妻双方可再增加 15天 育儿假，但每年最多不超过 30天 。 二、具体天数构成 国家基础产假 ：98天（含产前15天）； 甘肃省奖励产假 ：60天； 总产假
在甘肃，符合规定的夫妻每年可享受15天育儿假 （子女3周岁以内），且假期带薪 、可分段使用 。以下是关键要点： 适用条件 需符合计划生育政策且子女未满3周岁，夫妻双方所在单位分别给予假期，覆盖兰州、天水、武威等全省范围。 休假规则 每年15天为工作日，不含周末及法定节假日。 可一次性休完或分多次使用，具体需与单位协商。 福利保障 育儿假期间工资照发，用人单位不得克扣或降低待遇
甘肃省育儿假政策自2021年11月1日起正式实施，依据《甘肃省人口与计划生育条例》（2021修订）执行，具体规定如下： 育儿假时长 符合生育且子女不满三周岁的夫妻，双方所在单位每年分别给予 15天育儿假 ，可与其他假期（如产假、婚假等）合并使用。 政策背景 该条例提出“三孩”生育政策，同时强化家庭育儿支持，通过延长育儿假、设立独生子女父母照料假等措施，减轻家庭养育负担。 其他相关权益
甘肃省育儿假自2023年1月1日起正式实施 ，为全省职工提供了更为完善的育儿支持政策。这一政策的实施旨在鼓励生育、减轻家庭育儿负担，并推动性别平等。以下是关于甘肃省育儿假的具体内容和亮点： 1.政策实施时间与适用范围：实施时间：甘肃省育儿假自2023年1月1日起正式生效，适用于所有在甘肃省行政区域内登记注册的用人单位及其职工。适用范围：该政策适用于所有在职职工，无论其性别如何，均可享受育儿假。
男人食补吃什么对肾好？ 关键亮点包括：黑豆、枸杞、牡蛎、核桃和山药 。这些食物富含营养成分，有助于增强肾脏功能，提升男性整体健康。以下是详细的论述： 1.黑豆：黑豆被誉为“肾之谷”，富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其是锌和铁，对肾脏有很好的滋补作用。黑豆中的花青素具有抗氧化作用，可以帮助减少肾脏的氧化应激，保护肾细胞。经常食用黑豆可以改善肾功能，促进体内废物的排泄，预防肾结石等肾脏疾病。 2
以下是中医祛湿五谷杂粮配方比例及适用建议，综合多个权威来源整理而成： 一、经典祛湿五谷配方 红豆薏米赤小豆粥 材料 ：红豆15-20颗、薏米20-30克、赤小豆15颗、燕麦25克 功效 ：利水消肿、健脾益胃，适用于脾虚湿盛、水肿尿少者 做法 ：五谷洗净后先煮赤小豆20分钟，再加入其他杂粮慢煮25分钟，最后加冰糖调味 祛湿五谷粥（药膳版） 材料 ：薏米20克、红豆15克、赤小豆15克
肾切除后饮食应以高蛋白、低盐、低脂、高维生素为核心，严格控制钾、磷摄入，优先选择易消化食材如鱼肉、蛋清及新鲜蔬果，绝对避免杨桃、辛辣及高胆固醇食物。 术后早期饮食（1-4周） 清流食过渡 ：手术初期选择米汤、藕粉、苹果汁等减轻肾脏负担。 半流质阶段 ：添加蛋花汤、山药小米粥（搭配茯苓、红枣）补充能量，促进肠道恢复。 优质蛋白补充 ：淡水鱼（鲈鱼/鳜鱼）
冬季户外运动，关键的保暖措施有：穿多层保暖衣物，包括贴身排汗层、保暖中层和防风外层；戴帽子、围巾、手套保护头、颈、手；选择保暖的鞋袜，保持脚部干燥温暖。 打个比方，我们的身体就像一个需要精心呵护的小火炉。贴身排汗层就像一层能快速吸走汗水的“小毛巾”，让身体保持干爽，避免汗水变冷让我们着凉。保暖中层如同厚厚的“棉被”，把热量牢牢锁住。防风外层则是坚固的“挡风墙”，不让寒风有可乘之机。帽子
祛湿五谷杂粮的最佳配方通常包括赤小豆、绿豆、薏苡仁、茯苓、山药等。 赤小豆 ：赤小豆具有利水除湿、和血排脓、清热解毒的功效。它能够促进体内水分的排泄，帮助消除水肿，是祛湿的佳品。 绿豆 ：绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用。它能够帮助清除体内的湿热，对于因湿热引起的痘痘、口臭等问题有改善作用。 薏苡仁 ：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻、除痹排脓的功效。它能够促进体内湿气的排出，同时还有美白肌肤的作用
以下是15款滋阴润燥汤的详细做法，结合了不同食材的养生功效，供参考： 一、经典滋阴润燥汤品 银耳莲子汤 材料：银耳、莲子、红枣、冰糖 做法：银耳、莲子、红枣洗净后炖煮30分钟，加冰糖至溶解。适合秋季润燥。 枸杞桂圆红枣汤 材料：枸杞、桂圆肉、红枣、冰糖 做法：三者洗净炖煮30分钟，冰糖最后加入。可缓解眼干、失眠。 雪耳百合糖水 材料：雪耳、百合、冰糖 做法：雪耳泡发后与百合同煮30分钟
补肾壮阳汤是改善肾阳虚、提升体能的传统食疗法，家常做法以温补食材（如羊肉、鹿肉、狗肉）搭配中药（如枸杞、肉苁蓉、当归）为主，通过慢炖保留营养，适合日常调理。 温补肉类搭配中药 羊肉、狗肉、鹿肉等性温食材是补肾壮阳汤的基础，搭配枸杞、当归、肉苁蓉等中药可增强功效。例如，当归羊肉汤（羊肉+当归+黄芪）补气血，双鞭壮阳汤（牛鞭+狗鞭+枸杞）填精益髓，适合肾阳虚引起的畏寒、乏力。 常见简易家常配方
春季养肝是中医养生中的重要环节，选择合适的中成药可以有效促进肝脏健康。以下是几种适合春季养肝的中成药： 1.逍遥丸：逍遥丸是一种经典的中成药，具有疏肝健脾、养血调经的功效。春季万物复苏，人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发，容易出现肝气郁结的症状。逍遥丸通过调节肝气，帮助缓解情绪波动、胸胁胀痛等症状，特别适合肝气不舒的人群。 2.杞菊地黄丸：杞菊地黄丸以滋补肝肾为主要功效，春季气候多变
