云南3月份正值春季，气候温暖湿润，水果种类丰富且成熟度较高。以下是当地最具代表性的水果推荐及采摘信息：

一、时令水果推荐

1. 草莓

   • 品种 ：富善村红艳草莓、奥尼尔/密斯提等，通过绿色认证，甜度高且口感紧实。

   • 采摘建议 ：昆明周边有多个采摘点，如富善村，草莓挂满枝头，甜过初恋。

2. 芒果

   • 品种 ：青芒、金煌芒等，果肉细腻，香气浓郁，是热带水果代表。

3. 猕猴桃

   • 特点 ：鲜嫩多汁，富含维生素C，口感酸甜开胃。

4. 樱桃

   • 产地 ：部分海拔较低地区三月初已成熟，果肉紧实微酸。

5. 菠萝

   • 品种 ：青金煌芒菠萝，热带风情浓郁，可直接食用或制作饮品。

6. 柚子

   • 特点 ：酸甜多汁，维生素C含量高，是夏季水果佳品。

7. 葡萄

   • 品种 ：紫皮葡萄、玫瑰香葡萄，颗粒饱满，适合作为伴手礼。

8. 火龙果

   • 品种 ：白心/红心火龙果，果肉清甜，富含膳食纤维。

二、其他推荐水果

• 枇杷 ：早熟品种在三月初即可采摘，果肉软糯。

• 蓝莓 ：云南蓝莓花青素含量高，口感紧实，适合鲜食或加工。

• 柿子 ：品种丰富，口感独特，可带回家与家人分享。

• 荔枝 （反季节）：云南有稳定的供应，果肉晶莹剔透。

三、注意事项

1. 水果保鲜 ：云南水果多需现吃，建议携带密封包装或使用保鲜技术（如冷藏）。

2. 采摘体验 ：部分水果（如草莓、枇杷）适合现场采摘，建议规划一日游。

3. 防虫准备 ：云南蚊虫较多，需备驱蚊液及长袖衣物。

以上水果可根据个人口味和需求选择，建议搭配云南特色小吃（如过桥米线、鲜花饼）及民族风味菜肴，丰富旅行体验。