云南因其独特的气候条件，盛产多种当季水果，以下为代表性品种及特点：

一、热带及亚热带水果

1. 蒙自枇杷

   全国最早成熟的枇杷品种，开春即可自然成熟，果肉柔软多汁、酸甜适度，被誉为“果中之王”。

2. 夏黑葡萄

   巨峰葡萄后代，3月成熟，果皮紧贴果肉、无核，香气浓郁，是葡萄中的贵族品种。

3. 香格里拉苦黄果

   产自2000米高原的柑橘类水果，未完全成熟时青涩，成熟后甜中带微苦，果皮厚实，富含维生素C。

4. 杨梅

   鲜红多汁，酸甜开胃，可鲜食或制成果酱、酒类，是夏季消暑佳果。

二、高原特色水果

1. 红心木瓜

   云南深山自然成熟，口感柔滑入口即化，富含木瓜蛋白酶，兼具美容养颜功效。

2. 释迦果

   甜度高达20度以上，香甜软糯，含天然酶类助消化，是热带水果中的“甜到心坎”品种。

3. 人参果

   富含硒元素，果肉清甜多汁，具有抗氧化特性，适合孕妇食用。

三、时令水果推荐

• 春季 ：蒙自枇杷、香格里拉苦黄果、樱桃

• 夏季 ：杨梅、菠萝（冬春/夏季）、火龙果

• 秋季 ：柚子（文旦柚/蜜柚）、葡萄柚（老挝品种）

• 冬季 ：冬春菠萝、香蕉

四、其他特色品种

• 米苦黄果 ：青涩时含苦味，成熟后转为甘甜，是香格里拉特产

• 澜沧栘依 ：酸甜果肉，与当地民俗文化紧密相关

• 德钦葡萄 ：优质酿酒原料，果肉紧实多汁

云南水果种类丰富，不同季节有不同亮点，建议根据时令选择新鲜水果品尝。