根据2025年江苏连云港地区的水果生长周期和采摘时间，当季水果主要包括以下品种：
一、夏季（6月-8月）
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葡萄
江心洲葡萄是连云港夏季代表性水果，果皮紧实，甜度高，适合鲜食或酿酒。
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西瓜
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东湖塘西瓜 ：位于东海县，以沙质土壤和甜脆口感著称，需现摘现吃。
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开沙岛牌西瓜 ：南通特产，瓜蒂弯曲，果肉紧实多汁。
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火龙果
果实悬挂枝头生长，果肉分白/红两种，富含膳食纤维。
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枇杷与杨梅
苏州西山枇杷、东湖塘杨梅为经典品种，兼具观赏性与食用价值。
二、秋季（9月-11月）
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石榴
沭阳石榴籽多汁，甜度高，是秋季应季水果。
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冬青桃（花果山冬桃）
连云港特产，花期延迟至初冬，果皮青翠，甜酸适中，有“仙桃”之称。
三、其他特色水果
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醉李 ：无锡阳山水蜜桃品种，果肉细腻，含天然果酒成分。
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云台山樱桃 ：南京樱洲、连云港云台山等地种植，果大味甜，富含铁元素。
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草莓 ：淮安、镇江等地盛产，适合鲜食或制作草莓酱。
四、注意事项
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草莓、樱桃等浆果类水果需控制摄入量，避免过敏风险。
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西瓜宜选瓜蒂弯曲、瓜身均匀成熟的果实。
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冬青桃表皮略带果粉，果肉紧实，储存期较长。
以上信息综合了连云港本地种植情况和水果生长周期，供参考。
