促排卵期间应该吃什么食物

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,促排卵期间可以吃豆类、谷类、富含维生素C的水果等食物。 豆类如黑豆含有植物雌激素,能调节体内激素水平,有助于卵泡发育。谷类像小米等富含维生素B族,可维持神经系统正常功能,对身体代谢调节有益,利于促排卵期间身体状态的稳定。富含维生素C的水果如橙子,维生素C有抗氧化作用,能保护身体细胞免受自由基损害,在一定程度上有助于卵子健康。但这些食物都要适量食用,过量食用豆类可能会引起肠胃不适,过量摄入谷类可能导致血糖短时间升高,过量吃水果可能会摄入过多糖分。 促排卵期间要保证饮食均衡,除了上述食物,还可多吃些新鲜蔬菜。避免高油高盐食物,减少辛辣食物摄入,因为这些食物可能影响身体内环境稳定,不利于卵泡发育。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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