月经期能吃哪些水果

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,月经期可以吃苹果、香蕉、草莓等水果。 苹果富含维生素C、纤维素等营养成分,维生素C有助于增强免疫力,纤维素可促进肠道蠕动,能预防经期便秘。香蕉含有丰富的钾元素,可补充经期流失的钾,有助于维持肌肉正常功能。草莓含有多种维生素和抗氧化物质,对身体有益。但这些水果都要适量食用,过量食用可能会引起胃肠道不适,比如腹痛、腹泻等。 在经期,除了上述水果,还可以吃一些温热性的食物,像桂圆、红枣等。要避免吃刚从冰箱拿出来的水果,过于寒凉的食物可能会导致痛经或加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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