痛经就疼一天通常是由于子宫内膜脱落、着凉或受寒、激素水平波动、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫内膜脱落：子宫内膜脱落时会释放前列腺素等物质，引起子宫收缩，导致疼痛。若脱落较集中、迅速，疼痛可能仅集中在一天。症状为下腹痉挛性疼痛。建议通过热敷腹部来缓解，比如用热水袋，促进血液循环，减轻子宫收缩带来的疼痛。 2. 着凉或受寒：当身体着凉或受寒，会使血管收缩，气血运行不畅，引发痛经。可能伴有手脚冰凉、经血不畅。可通过喝红糖姜水来驱寒暖宫，让身体暖和起来，改善气血循环，从而减轻痛经症状。 3. 激素水平波动：月经期间激素水平变化大，尤其是雌激素和孕激素的波动，可能导致子宫对疼痛更敏感。表现为情绪波动大且痛经。建议适当运动，像散步、瑜伽，能调节内分泌，稳定激素水平，有助于缓解痛经。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在经期出血刺激周围组织，引发疼痛。如果病灶较小或局限，可能仅导致一天的痛经。治疗可口服孕三烯酮胶囊，也可注射醋酸亮丙瑞林微球，还可使用地诺孕素片，遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。子宫肌层内的异位内膜在经期增生、出血，引起子宫肌层痉挛性收缩，导致痛经。若病情较轻，可能只疼一天。治疗可选择口服屈螺酮炔雌醇片，或注射醋酸曲普瑞林注射液，也可用达那唑胶囊，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫收缩异常，盆腔炎，生殖道畸形等原因导致的痛经只疼一天。建议经期注意保暖，避免食用生冷食物。保持良好心态，保证充足睡眠。疼痛时可用热水袋热敷腹部，若疼痛严重，应及时就医检查，明确病因。