小肚子两侧痛经通常是由于着凉受寒、饮食不规律、运动过少、盆腔炎、附件炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期时，若腹部保暖不足，寒气侵入身体，会导致气血凝滞。小肚子两侧就可能出现疼痛，还可能伴有手脚冰凉、经血不畅等。平时要注意保暖，尤其是腹部，可以常用热水袋热敷腹部，每晚睡前热水泡脚，促进血液循环，驱除寒气。 2. 饮食不规律：如果经常暴饮暴食、过度节食或偏好生冷辛辣食物，会影响内分泌和肠胃功能，导致气血运行不畅。可能出现痛经，伴有月经不调、消化不良等。应保持规律饮食，多吃温热易消化的食物，如小米粥、热汤面，少吃生冷油腻辛辣食物。 3. 运动过少：长期缺乏运动，身体血液循环缓慢，新陈代谢减缓，气血容易瘀滞。这会引起小肚子两侧痛经，可能还伴有身体乏力、精神不佳。要增加运动量，比如每天进行半小时的慢跑、瑜伽或跳绳，促进气血流通，增强体质。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致小肚子两侧疼痛。症状常表现为下腹疼痛、坠胀，伴有发热、白带增多等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液。也可用中成药如妇科千金片。还可进行物理治疗，如热敷。遵医嘱用药。 5. 附件炎：附件炎指输卵管和卵巢的炎症。炎症累及附件区域，引起小肚子两侧痛经。多有下腹两侧持续性疼痛，活动或性交后加重。治疗可口服甲硝唑片，也可使用金刚藤胶囊。另外，通过激光、微波等物理疗法促进炎症吸收。务必遵医嘱用药，以确保疗效。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫内膜异位症，卵巢囊肿等原因导致的小肚子两侧痛经。建议注意经期保暖，避免受寒。饮食清淡，少吃生冷辛辣食物。规律作息，保证充足睡眠。若疼痛严重，及时就医，进行详细检查，以明确病因，对症治疗。