痛经又疼又冷通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食生冷、子宫内膜异位、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期时身体抵抗力较弱，若不注意保暖，寒气侵入身体，会导致气血凝滞。此时下腹疼痛明显，手脚冰凉。应多喝红糖姜水，用热水袋热敷腹部，每晚睡前热水泡脚，促进血液循环，驱散寒气。 2. 过度劳累：经期时身体本就相对虚弱，若从事繁重工作或剧烈运动，会使身体疲劳，影响气血运行。表现为痛经加剧，身体发冷且乏力。要保证充足睡眠，适当休息，减少活动量，可通过按摩腹部和腰部来缓解不适。 3. 饮食生冷：经期吃生冷食物，会刺激子宫收缩，影响经血排出。出现下腹冷痛，伴有寒战。此时应喝热的红枣桂圆汤，多吃温热食物，如热粥、热汤面等，避免再食用生冷之物，注意腹部保暖。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜组织在经期出血刺激周围组织，引发炎症和疼痛。疼痛导致身体应激反应，血管收缩，血液循环不良，从而感觉又疼又冷。治疗可口服布洛芬缓释胶囊、孕三烯酮胶囊，也可注射醋酸亮丙瑞林微球，需遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。异位的内膜在子宫肌层内周期性出血，导致子宫肌层增厚和纤维化，引起强烈的子宫收缩和疼痛。疼痛影响身体机能，导致代谢减缓，产热不足，出现又疼又冷。可用达那唑胶囊、复方醋酸棉酚片、米非司酮片治疗，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的痛经又疼又冷。建议注意保暖，尤其是腹部和下肢，多喝温热的红糖水。经期避免剧烈运动和生冷食物，保持心情舒畅。若症状严重，及时就医检查，明确病因后针对性治疗。