痛经有规律通常是由于激素水平波动、子宫位置异常、饮食不规律、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在月经周期中，激素水平会发生周期性变化。比如雌激素和孕激素的波动，可能导致子宫平滑肌收缩，引起痛经。症状为下腹疼痛、腰酸等。建议通过规律作息，保证充足睡眠来调节，如每天睡足 7 - 8 小时，睡前避免使用电子设备。 2. 子宫位置异常：若子宫过度前倾或后倾，会影响经血排出，导致子宫收缩增强，引发痛经。常表现为下腹坠胀、疼痛加剧。可尝试通过瑜伽中的猫式伸展动作改善，即四肢着地，拱背低头和塌腰抬头交替进行，每次 10 组，每天 3 次。 3. 饮食不规律：长期饮食不均衡，如过度节食或偏好生冷、辛辣食物，会影响身体机能，导致气血不畅，引发痛经。主要症状有腹部疼痛、恶心等。建议多吃温热食物，如红糖姜水，每周 3 - 4 次，每次 200 毫升左右。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位内膜周期性出血，产生炎症反应，刺激局部组织，导致痛经有规律。症状为进行性加重的痛经。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片，也可注射醋酸亮丙瑞林微球，需遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。异位内膜在肌层内弥漫性生长，导致子宫均匀增大或形成局限性结节，引发规律性痛经。常表现为进行性加重的痛经。可服用达那唑胶囊、米非司酮片，或宫腔内放置左炔诺孕酮宫内节育系统来治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，盆腔炎，生殖道畸形等原因导致的痛经有规律。建议经期注意保暖，避免受寒。保持良好作息，减轻压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若疼痛严重，及时就医检查，明确病因，对症治疗。平时适当运动，增强体质。