月经迟到通常是由于生活不规律、过度减肥、精神紧张、多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、饮食不均衡等生活习惯会打乱身体的生物钟和内分泌平衡。可能出现月经周期紊乱、经量异常等症状。应保持规律作息，每天睡足 7 - 8 小时，饮食多样化，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，适当运动，如慢跑、瑜伽。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动导致体重急剧下降，身体脂肪含量过低，影响激素合成。表现为月经推迟、经量减少。要调整饮食结构，增加蛋白质和碳水摄入，保证营养均衡，选择如游泳、散步等温和运动，避免过度劳累。 3. 精神紧张：压力大、焦虑等不良情绪会刺激神经内分泌系统，干扰激素分泌。常见症状有月经延迟、痛经。可通过冥想放松身心，多参加户外活动，如登山、露营，也可培养兴趣爱好，如绘画、书法，转移注意力，缓解紧张情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵异常。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片等。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常会影响内分泌。如甲减时甲状腺激素分泌减少，影响卵巢功能和激素分泌，导致月经推迟。常有畏寒、乏力等症状。治疗需先明确病因，可遵医嘱用左甲状腺素钠片、甲状腺片、丙硫氧嘧啶片等药物，同时定期复查甲功。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜炎，脑垂体瘤等原因导致的月经迟到。建议保持规律作息，减轻压力，避免过度劳累。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推迟超过一周，或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确原因。