没有月经通常是由于过度减肥节食、长期精神紧张、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体营养摄入不足，影响激素合成，导致卵巢功能紊乱，从而出现月经不来的情况。可能伴有头晕、乏力等症状。要改善这种状况，需调整饮食结构，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，如适量吃鸡胸肉、全麦面包和坚果。 2. 长期精神紧张：长期精神紧张会刺激神经系统，影响内分泌，使激素分泌失衡，导致月经失调甚至闭经。常伴有失眠、焦虑等。可通过冥想放松身心，也可增加户外运动，像慢跑、骑自行车等，来缓解紧张情绪，恢复正常月经。 3. 内分泌失调：内分泌失调可能是由于甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等引起。会导致激素水平紊乱，影响月经周期。建议规律作息，早睡早起，避免熬夜。还可通过按摩腹部促进血液循环，比如睡前顺时针按摩腹部 10 分钟左右。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内雄激素过高，导致排卵障碍，卵巢多囊样改变。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、二甲双胍缓释片等。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响排卵和黄体功能，从而导致月经紊乱或闭经。常有溢乳、月经失调等表现。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，同时要定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是生殖器官畸形，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的没有月经。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，适当运动，注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。