不见月经通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。要缓解，可通过冥想放松，每天抽出半小时放空思绪，专注呼吸。也可增加户外运动，如散步、骑行，让身心得到舒缓。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响卵巢功能，雌激素合成障碍。常伴有头晕、乏力、面色苍白。改善需调整饮食，保证营养均衡，每日三餐规律，增加蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉、豆类等，适量补充碳水化合物和蔬果。 3. 长期熬夜：打乱生物钟，影响激素正常分泌。易疲劳、抵抗力下降，皮肤变差。应调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前半小时不看电子设备，可泡热水澡或喝温牛奶助眠。中午适当午休，保证每天 7-8 小时充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，女性体内雄激素过高，导致排卵障碍。卵巢出现多囊样改变，影响激素分泌，使得月经周期紊乱，甚至闭经。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，同时调整生活方式，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因导致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，造成月经稀发或闭经。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片来治疗，注意定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的不见月经。建议记录月经周期，保持良好作息与心态。避免过度节食、压力过大。若月经长期不来，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，明确病因，对症治疗。