月经异常通常是由于激素水平波动、着凉受寒、过度劳累、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在月经期间，激素水平会发生变化。若波动较大，可能影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经出现异常，如月经沙沙。此时要规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，可通过适当散步、听音乐来放松。 2. 着凉受寒：月经期间身体抵抗力较弱，若不注意保暖，寒气侵入身体，会使子宫血管收缩，经血排出不畅，出现月经沙沙的情况。应多喝温热的红糖水，用热水袋热敷腹部，注意增添衣物，尤其要护好腰腹。 3. 过度劳累：经期如果进行高强度的工作或运动，身体过度疲劳，会影响气血运行，导致经血异常。建议减少活动量，保证充足睡眠，睡前可用热水泡脚，促进血液循环，多休息让身体得到恢复。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，可能导致月经中有沙沙的感觉。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致月经出现异常，可能产生月经沙沙的情况。可能有月经量大、经期延长等表现。可服用米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类药物如丙酸睾酮注射液等，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不良，宫颈息肉，子宫内膜癌等原因导致的月经沙沙。建议及时就医，进行妇科检查、B 超等相关检查以明确病因。平时注意经期卫生，勤换卫生巾，避免劳累和剧烈运动。饮食均衡，保持良好心态。若月经异常加重，务必尽快就诊。