月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、内分泌失调、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量少。这种情况可能伴有头晕、乏力等症状。建议适量增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃鱼肉、蔬菜和水果，保证营养均衡。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，使得内分泌紊乱，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，进而使月经量变少。常伴有皮肤变差、精神不振等。建议调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可泡热水澡或喝热牛奶助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内激素水平容易不稳定，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，使得月经失调，月经量减少。可能伴有焦虑、易怒等。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如散步、爬山，舒缓情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。这可能由于长期压力、不良生活习惯等。激素失衡会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经量减少。症状包括月经周期不规律等。改善方法有规律作息、减轻压力，药物可用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片，遵医嘱用药。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌激素的能力下降。多因年龄增长、遗传等。激素分泌不足使子宫内膜变薄，月经量随之减少。常有月经周期延长等表现。治疗可补充雌激素，如结合雌激素片、尼尔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，宫腔粘连，甲状腺功能异常等原因导致的月经量少。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，注意经期卫生。