褐色月经通常是由于过度劳累、着凉受寒、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：长时间的劳累会使身体机能下降，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱。可能出现月经周期不规律、经量减少、经血褐色等症状。要注意合理安排工作和休息时间，保证每天充足睡眠，适当进行瑜伽、散步等放松身心的活动。 2. 着凉受寒：寒气侵入身体会使血液循环不畅，子宫收缩异常。表现为月经颜色变深，伴有痛经、手脚冰凉。平时要注意保暖，尤其是腹部和脚部，多喝热水，睡前可用热水泡脚，天冷时及时增添衣物。 3. 饮食不规律：不规律的饮食会打乱身体代谢，营养摄入不均衡。易造成月经异常，如经血褐色。建议三餐定时定量，多吃温热的食物，如红枣粥、鸡汤等，少吃生冷、油腻和辛辣食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜正常脱落和修复，导致月经血在宫腔内停留时间较长，氧化后排出就呈现褐色。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能影响子宫收缩和内膜面积，使经血排出不畅，长时间积聚氧化成褐色。常表现为月经增多、经期延长等。可服用米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液等，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是激素波动，宫颈病变，卵巢囊肿等原因导致的褐色月经。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。日常注意保暖，避免过度劳累，保持心情舒畅。经期注意个人卫生，勤换卫生巾。若症状持续或加重，务必重视。