月经时下腹两侧痛通常是由于着凉或受寒、过度劳累、饮食不规律、附件炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性经期身体较为虚弱，若此时保暖不当，寒气侵入身体，会导致气血凝滞。下腹两侧的疼痛可能表现为刺痛或隐隐作痛。应注意保暖，多喝温热的红糖水，睡前用热水泡脚，促进血液循环，驱除寒气。 2. 过度劳累：经期时女性身体本就消耗较大，如果再过度劳累，会使身体机能失衡。可能出现酸痛、坠胀感。此时要保证充足睡眠，避免剧烈运动，适当休息，可通过轻柔的腹部按摩来缓解肌肉紧张。 3. 饮食不规律：经期饮食不规律，比如暴饮暴食或过度节食，会影响内分泌和肠胃功能。疼痛可能是阵发性的。建议规律三餐，多吃温热、易消化的食物，如小米粥，少吃辛辣、油腻食物，避免喝冷饮。 4. 附件炎：附件炎是指输卵管和卵巢的炎症。在月经期间，盆腔充血加重，炎症刺激会引起下腹两侧疼痛。症状表现为下腹两侧持续性隐痛或坠痛，伴有腰骶部酸痛。治疗可采用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时，异位的内膜也会出血，刺激周围组织引发疼痛。疼痛多为进行性加重，常伴有性交痛。治疗可用孕激素，如醋酸甲羟孕酮片，也可用促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸曲普瑞林注射液，或短效避孕药，如屈螺酮炔雌醇片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，卵巢囊肿，盆腔粘连等原因导致的月经时下腹两侧痛。建议注意保暖，避免劳累和剧烈运动。疼痛严重时及时就医，可进行 B 超、妇科检查等，以明确病因。日常注意个人卫生，经期避免性生活，保持心情舒畅。