月经要来下不来通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足等，会影响内分泌系统的正常运作，导致激素失衡。可能出现月经推迟、经量减少等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成早睡早起的习惯。 2. 过度减肥节食：身体摄入营养不足，会影响激素合成，导致子宫内膜生长缓慢。可能伴有头晕、乏力、面色苍白等。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果，三餐规律，避免暴饮暴食。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑或抑郁等不良情绪，会干扰神经内分泌调节，影响月经。常有烦躁、易怒等表现。可通过冥想、瑜伽放松身心，多参加户外活动，和朋友交流倾诉，释放压力，保持心情舒畅。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。比如，雌激素或孕激素水平异常，会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经要来却下不来。可能出现月经推迟、经量少等症状。治疗可通过调整生活方式，保持良好作息和情绪。药物方面，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片。 5. 子宫内膜粘连：子宫内膜粘连是子宫内膜受损后形成的粘连。这会使子宫内膜面积减小，经血排出通道受阻，从而月经要来下不来。常有腹痛、月经异常表现。治疗可进行宫腔镜分离粘连术。药物治疗可遵医嘱用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、醋酸甲羟孕酮片。 除上述原因外，还可能是环境改变，宫颈粘连，卵巢囊肿等原因导致的月经要来下不来。建议保持良好作息和心情，避免过度劳累和压力。注意保暖，少吃生冷食物。若症状持续，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。