月经拖后 8 天通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足等，会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌异常。可能出现疲劳、面色不佳等症状。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成固定的入睡和起床时间。 2. 过度减肥节食：过度节食使身体营养摄入不足，影响卵巢功能，激素合成受影响，月经就会推迟。常有头晕、乏力等表现。要恢复正常饮食，保证每日摄入足够蛋白质、碳水化合物等，三餐规律，适量加餐，多吃新鲜蔬果。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑或抑郁等不良情绪，会干扰神经内分泌调节，影响月经周期。可能伴有烦躁、失眠。可通过冥想、瑜伽放松身心，多与亲友交流倾诉，也可培养兴趣爱好转移注意力，保持心情舒畅。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。比如长期压力大、生活不规律等，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，影响子宫内膜周期性脱落，从而出现月经推迟。可通过调整作息、放松心情改善，药物可用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起。炎症会损害子宫内膜，影响其正常生长和脱落，造成月经推迟。治疗要注意休息，增加营养。药物方面可选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经拖后 8 天。建议先观察身体有无其他不适，如腹痛、乳房胀痛等。若月经长期不规律，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查，明确病因。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。