月经推迟 2 天通常是由于作息不规律、情绪波动大、过度节食减肥、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调。可能出现疲劳、长痘等症状。应调整作息，每晚按时在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，养成午睡习惯。 2. 情绪波动大：情绪大幅变化会刺激神经中枢，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而影响月经周期。像焦虑、抑郁等不良情绪，可能伴随失眠、食欲不振。要学会放松，通过冥想、瑜伽来舒缓情绪，多和朋友聊天倾诉。 3. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响雌激素合成，导致月经推迟。可能会有头晕、乏力的表现。应恢复正常饮食，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类，每天保证摄入足够的蔬果，适量吃些坚果。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。比如长期压力、不良生活习惯等，会影响激素正常分泌，导致月经周期紊乱，出现月经推迟。可通过规律作息、减轻压力来调节。药物治疗可用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起，炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，从而导致月经推迟。症状有下腹疼痛、白带异常等。治疗需注意休息，保持卫生。药物可选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推迟 2 天。建议先观察，放松心情，避免过度劳累和紧张。若推迟超 7 天，或伴有腹痛、异常出血等，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确原因。平时注意保暖，规律作息，均衡饮食。