来月经量少且颜色黑通常是由于作息不规律、过度节食减肥、子宫内膜薄、宫寒、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体的生物钟失调，影响卵巢功能，从而出现月经量少、色黑。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，早睡早起，睡前避免使用电子设备，中午适当午休。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响雌激素合成，导致子宫内膜增生不够，月经异常。可能伴随头晕、乏力等症状。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果，一日三餐规律进食，控制每餐热量。 3. 子宫内膜薄：子宫内膜薄会使脱落的内膜少，经量随之减少，且颜色发黑。这可能是多次人流、内分泌失调等导致。建议通过适当运动来改善，比如每天进行半小时的有氧运动，像慢跑、跳绳等，促进血液循环，有助于子宫内膜增厚。 4. 宫寒：宫寒是指子宫受寒邪侵袭，多因贪凉、保暖不足等。寒凝胞宫会使气血运行不畅，经血不能顺畅排出，导致月经量少且颜色发黑。改善方法有注意保暖，多喝红糖水。药物方面可遵医嘱用药，如艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、少腹逐瘀丸等。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，影响子宫血液循环，导致经血排出异常，出现量少色黑。治疗需注意个人卫生，增强免疫力。可遵医嘱服用甲硝唑片、左氧氟沙星片、妇炎康片等药物来改善症状。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜炎，子宫肌瘤等原因导致的来月经量少且颜色黑。建议注意保暖，规律作息，避免劳累和压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，进行激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。