月经下不来通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神压力过大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响月经周期。症状可能有月经推迟、经量减少。建议适当增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如鱼肉、谷物、坚果等，同时保证规律饮食。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，使得卵巢功能失调，造成月经异常。表现为月经周期不规律。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐来助眠。 3. 精神压力过大：精神压力过大会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经不来。常伴有焦虑、烦躁等情绪。建议通过运动来释放压力，比如慢跑、瑜伽，也可以培养兴趣爱好，如绘画、书法，转移注意力，缓解紧张情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，使得月经周期紊乱，月经不来。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、二甲双胍片。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响了卵巢功能，导致月经失调、闭经。患者可能出现月经稀少或不来。治疗可服用维生素 B6 片，还可遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等药物，必要时手术治疗。 除上述原因外，还可能是运动过度，子宫内膜结核，垂体肿瘤等原因导致的月经下不来。建议保持良好作息和情绪，避免过度劳累和压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期不来，应及时就医，做B 超、激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。