月经期到了没来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松身心，每天抽出时间进行散步、瑜伽等舒缓运动，也可多与亲友交流，释放内心压力，保证充足睡眠来改善。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养不足，影响激素合成及卵巢功能。常有乏力、头晕、面色苍白等表现。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物等摄入，一日三餐规律，适量增加坚果、水果等，还可通过按摩腹部促进血液循环。 3. 长期熬夜作息：长期熬夜破坏生物钟，影响激素的正常节律。会有疲劳、精神不振、皮肤变差等状况。需调整作息，每晚提前半小时上床，睡前不看电子设备，可喝热牛奶助眠，中午适当午休，养成早睡早起的习惯。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高导致排卵障碍。表现为月经稀发、闭经等。可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息改善。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡会影响月经。甲状腺功能减退时，代谢减慢，可致月经推迟。治疗需先明确类型。药物方面，可用左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等，具体用药应遵医嘱用药，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经期推迟。建议先观察 7 - 10 天，期间保持良好作息和心态。若仍未来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。