月经期脊椎疼痛通常是由于激素水平波动、姿势不良久坐、缺乏运动、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在月经期，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致盆腔组织充血、水肿，也会影响脊椎周围的肌肉和韧带，使其紧张或松弛不均，从而引发脊椎疼痛。平时可通过热敷脊椎部位来缓解，注意水温适中，避免烫伤。 2. 姿势不良久坐：经期女性身体相对虚弱，如果长时间保持不良坐姿，比如弯腰驼背、跷二郎腿等，会加重脊椎的负担，导致脊椎受力不均，引起疼痛。建议多做脊椎伸展运动，如猫式伸展，双手双膝着地，背部向上拱起再向下塌。 3. 缺乏运动：平时缺乏运动，脊椎周围的肌肉力量不足，在月经期身体较为敏感时，就难以有效支撑脊椎，容易产生疼痛。可尝试进行瑜伽中的山式站立，双脚并拢，挺直腰背，双臂自然下垂，每次坚持 10 分钟左右。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经期时，异位的内膜也会出血和肿胀，刺激周围组织和神经，引发疼痛。脊椎附近若有异位病灶，就可能导致月经期脊椎疼痛。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片，或注射醋酸亮丙瑞林微球，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。经期时，盆腔处于充血状态，炎症会加重，刺激盆腔内的神经，引起疼痛，可能放射至脊椎。可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、阿奇霉素片等抗生素治疗，同时配合物理治疗，如热敷，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腰部肌肉弱，脊椎病变，风湿性关节炎等原因导致的月经期脊椎疼痛。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动。可通过热敷缓解疼痛，若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如脊椎 X 光、风湿因子检测等，以明确病因。