月经量少通常是由于作息不规律、过度节食减肥、卵巢功能衰退、内分泌失调、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。如经常熬夜，使得身体无法正常调节生理机能。症状表现为月经周期不规律、经量减少等。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，定时入睡和起床，养成规律的生物钟。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响雌激素合成，从而导致月经量少。可能还伴有头晕、乏力。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，保证营养均衡。 3. 卵巢功能衰退：随着年龄增长或其他因素，卵巢功能减退，雌激素分泌减少。会出现月经稀少、周期延长。建议适当运动，如瑜伽、慢跑，增强体质。同时要保持心情舒畅，避免压力过大，可通过旅游、听音乐等方式放松心情。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。比如雌激素水平降低，会使子宫内膜增生不足，导致月经量减少。常伴有月经周期紊乱、情绪波动等。治疗可通过调整生活方式，如规律作息、减轻压力。药物方面，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连封闭。多因宫腔手术操作损伤子宫内膜。表现为月经减少、闭经等。治疗通常先尝试宫腔镜下粘连分离术。术后可遵医嘱服用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装、结合雌激素片、炔雌醇环丙孕酮片来促进内膜修复。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经量少。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，保持心情舒畅。