月经量过少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜炎、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的增生和脱落，致使月经量过少。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜果蔬等。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，使得卵巢功能受到影响，进而导致月经量变少。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式帮助入睡，养成早睡早起的习惯。 3. 运动过度：运动过度会使身体处于疲劳状态，影响身体的正常代谢和激素水平，导致月经失调、量少。应合理控制运动强度和时间，比如每周进行 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息，可通过按摩放松肌肉。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常增生和脱落，导致内膜变薄，从而出现月经量过少。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：卵巢早衰指卵巢功能过早衰退。这会使卵巢分泌的雌激素减少，影响子宫内膜生长，导致月经量少。常有潮热、失眠等症状。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等，保持良好心态，适当运动，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，垂体瘤等原因导致的月经量过少。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，多吃富含营养的食物。若长期过少，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。