月经只有一天通常是由于过度劳累、营养不良、激素失调、子宫内膜炎、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：长期高强度的工作或运动，使身体处于疲惫状态。这会影响身体机能，包括内分泌和生殖系统，导致月经紊乱，经量减少。建议合理安排工作与休息时间，保证每晚 7 - 8 小时充足睡眠，适当进行瑜伽、散步等放松身心的活动。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素及矿物质等必要营养成分。身体无法正常维持生理功能，影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经异常。应多吃新鲜蔬果、瘦肉、蛋类，一日三餐规律，还可每天喝一杯热牛奶来补充营养。 3. 激素失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌异常。这会干扰月经周期，使子宫内膜不能正常增厚和脱落。可通过调节情绪，避免紧张焦虑，保持心情舒畅。同时，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，规律作息，有助于激素水平的稳定。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致内膜变薄，从而使月经量减少，出现月经只有一天的情况。症状包括下腹疼痛、白带增多等。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌的激素水平降低。激素不足影响子宫内膜增生，导致月经量少。常伴有潮热、失眠等症状。治疗可用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物调节激素水平，保持良好作息，均衡饮食，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺疾病，垂体瘤等原因导致的月经只有一天。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。注意保暖，尤其是腹部。若伴有其他不适，更应尽快就诊。