很久没来月经通常是由于生活压力大、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中持续的高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。长期压力可能使人焦虑、情绪波动，影响大脑对卵巢功能的调控，从而引起月经紊乱，甚至闭经。要学会通过冥想、瑜伽等方式放松身心，多参加户外活动，合理安排工作与休息时间。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响雌激素合成，导致子宫内膜无法正常增生和脱落。同时，身体会进入自我保护模式，出现月经推迟或不来的情况。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了人体正常的生物钟，影响激素分泌的节律。这会导致内分泌失调，影响卵巢功能，使月经周期变得不规律。要养成早睡早起的习惯，睡前避免使用电子设备，营造舒适的睡眠环境，保证每天充足的睡眠时间。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。表现为月经稀发、闭经等。治疗可调整生活方式，减轻体重。药物方面，可遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、二甲双胍片等，以调节激素水平，恢复月经。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡会影响月经。甲亢时，代谢加快，可能导致月经减少、周期延长；甲减时，代谢变慢，易引起月经推迟。治疗需先明确类型，可遵医嘱用药，如左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等，使甲状腺功能恢复正常，月经得以改善。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的很久没来月经。建议及时就医，做激素六项、B 超、颅脑磁共振等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，均衡饮食，适当运动，有助于维持正常月经周期。