月经少且周期长通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、激素水平波动、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍。这会造成子宫内膜增生不够，从而导致月经量少且周期长。建议恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、维生素等营养均衡，适当增加肉类、蛋类和蔬果的摄入。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响了激素的分泌和调节。使得卵巢功能下降，排卵异常，进而导致月经失调，表现为月经少和周期长。建议每天按时作息，保证每晚 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡助眠。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等分泌失衡，会影响子宫内膜的周期性变化。可能是卵巢功能异常、甲状腺功能异常等引起。建议适当运动，如慢跑、瑜伽等，有助于调节内分泌。同时，要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复和脱落异常，导致月经少且周期长。常伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等。同时要注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的疾病。甲状腺激素影响内分泌系统，导致月经紊乱，出现月经少且周期长。患者还可能有乏力、水肿等表现。治疗可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经少且周期长。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入，注意个人卫生。