月经量少发暗通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌，使雌激素合成障碍。这会造成子宫内膜增生变薄，月经量因而减少且颜色发暗。建议适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、蔬菜和水果，保证三餐规律，慢慢恢复正常饮食。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响激素分泌的节律。激素失衡会导致月经异常，出现量少发暗的情况。建议每天尽量在固定时间入睡，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心，创造良好的睡眠环境。 3. 内分泌失调：压力、情绪等因素可能引发内分泌失调，导致激素水平紊乱。这会影响子宫内膜的周期性变化，使得月经量和颜色改变。建议通过运动来调节，如每周进行三次左右的有氧运动，像慢跑、瑜伽等，同时要学会调节情绪，保持心情舒畅。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，影响了卵巢正常功能。导致激素失衡，子宫内膜薄，从而出现月经量少发暗。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片。 5. 高泌乳素血症：这是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素分泌，影响卵巢功能，使雌激素分泌减少，导致子宫内膜薄，引起月经量少发暗。治疗上要去除病因，保持良好心态。药物可遵医嘱用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的月经量少发暗。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。经期注意个人卫生，规律作息，保持心情舒畅。