月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的增生和脱落，造成月经量少。建议适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，同时保持适量运动。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌，使得卵巢功能下降，导致月经量减少。建议每天保证 7-8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、喝热牛奶等方式帮助入睡。 3. 情绪波动大：情绪波动大会影响下丘脑和垂体的功能，导致激素分泌紊乱，影响卵巢的正常排卵和子宫内膜的生长，致使月经量少。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行等，释放压力，稳定情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜功能，影响内膜正常脱落和修复，导致内膜变薄，从而出现月经量少。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连闭塞。多因宫腔操作损伤内膜，使宫腔形态失常，内膜面积减少，从而月经量少。表现为月经异常、周期性腹痛。治疗可采取宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、结合雌激素片促进内膜修复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经量少。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若月经量少持续 3 个月以上，应及时就医，检查性激素六项、甲状腺功能等，以明确病因，对症治疗。