月经推迟通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大会使大脑皮质功能紊乱，抑制下丘脑垂体的功能，从而影响卵巢激素分泌，造成月经推迟。建议通过冥想、瑜伽、旅游等方式放松身心，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响正常的新陈代谢和激素合成。身体为了节省能量，可能会减少雌激素的分泌，导致月经周期紊乱。建议恢复均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，保证营养充足。 3. 长期熬夜：经常熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素调节。这会导致内分泌失调，影响卵巢功能，使得月经不能按时到来。建议每天保持规律作息，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，营造良好的睡眠环境。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。常出现月经稀发、闭经等。表现为月经周期长、量少。治疗可口服短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片，使用促性腺激素如尿促性素，还可用胰岛素增敏剂如二甲双胍。遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响身体代谢和内分泌平衡，导致月经推迟。症状有畏寒、乏力、月经紊乱。治疗可服用左甲状腺素钠片补充甲状腺素，也可用甲状腺片，还可选择干甲状腺片。但具体用药需遵医嘱，不可自行用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议保持良好作息，避免压力过大和过度劳累。注意饮食均衡，少吃生冷食物。若月经推迟超过 7 天，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。