月经期间腰痛通常是由于久坐缺乏运动、腰部着凉受寒、激素水平波动、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：月经期间身体本就较虚弱，若长期久坐，腰部肌肉紧张、血液循环不畅，易导致腰部酸痛。症状表现为腰部沉重、僵硬。应每小时起身活动，做简单的腰部伸展运动，如转腰、后仰等，睡前也可进行腰部按摩来放松肌肉。 2. 腰部着凉受寒：经期女性抵抗力下降，腰部受寒会使血管收缩、肌肉痉挛，引发疼痛。常感觉腰部冷痛，遇热则缓解。要注意腰部保暖，可通过热敷腰部，比如使用热水袋，或多穿高腰衣物来保暖，避免冷风直吹腰部。 3. 激素水平波动：经期体内激素变化，会使盆腔组织充血、水肿，刺激腰部神经产生疼痛。疼痛多为胀痛，可能伴随情绪波动。此时应保证充足睡眠，通过冥想、听舒缓音乐来放松心情，饮食上多吃温热食物，如热汤、热粥等，有助于缓解症状。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染性疾病。月经期间盆腔处于充血状态，炎症刺激使得盆腔组织水肿、粘连，会压迫腰部神经，从而导致腰痛。症状常有下腹疼痛、坠胀等。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时异位内膜也会出血，产生炎症刺激，引起腰痛。常伴有痛经、性交痛。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片、孕三烯酮胶囊等，还可考虑手术，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位牵拉，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经期间腰痛。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持良好的坐姿。若腰痛严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。