月经延后 5 天通常是由于作息不规律、过度劳累、情绪波动大、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、晚睡早起等，会打乱人体生物钟，影响内分泌系统的正常运作。可能出现疲劳、长痘等症状。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，规律起居。 2. 过度劳累：身体过度疲劳，体能消耗过大，会使机体处于应激状态，影响激素分泌平衡。常伴有腰酸、乏力等表现。建议合理安排工作和生活，避免长时间连续工作，适当增加休息时间，每周进行 2-3 次的轻松运动，如散步、瑜伽。 3. 情绪波动大：情绪大幅变化，如焦虑、紧张、愤怒等，会刺激神经系统，导致内分泌失调。可能伴有失眠、食欲不振等。要学会放松，可通过听音乐、阅读等方式舒缓情绪，也可多与朋友交流，外出游玩，释放压力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经周期紊乱，出现月经延后。常伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素对月经周期有调节作用，分泌不足会使月经延后。患者常感到乏力、畏寒。治疗可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，定期复查甲状腺功能，遵医嘱调整药量。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经延后 5 天。建议先观察，若月经推迟超过 7 天，应及时就医。期间保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。注意保暖，规律作息，饮食均衡。若伴有其他不适，如腹痛、大量出血等，需立即就医。