45 岁月经延迟通常是由于卵巢功能衰退、生活不规律、过度劳累、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 卵巢功能衰退：45岁女性卵巢功能逐渐下降，雌激素分泌减少，影响子宫内膜周期性增生和脱落，导致月经延迟。可能伴有潮热、失眠等症状。应多吃豆制品，保证充足睡眠，适当运动，如每天快走半小时，以促进身体代谢，调节内分泌。 2. 生活不规律：经常熬夜、饮食不均衡等不良生活习惯，会打乱身体生物钟和内分泌平衡，致使月经失调。可能有精神疲惫、脸色差的表现。要规律作息，早睡早起，一日三餐定时定量，多吃蔬菜水果，睡前泡个热水澡放松身心。 3. 过度劳累：长期从事高强度工作或体力劳动，身体处于应激状态，影响激素分泌，导致月经延迟。常感到身体乏力、腰酸背痛。需合理安排工作和休息时间，每周至少休息一天，抽空做瑜伽或冥想放松，避免过度消耗体力。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。它会影响子宫收缩和内膜脱落，导致月经延迟。常伴有经量增多、下腹包块等症状。治疗可口服米非司酮片、肌注醋酸亮丙瑞林微球、服用桂枝茯苓胶囊等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，从而引起月经延迟。会有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可用左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，也可服用妇科千金片，同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，甲状腺功能异常，垂体瘤等原因导致的 45 岁月经延迟。建议保持良好心态，规律作息，避免过度劳累。饮食均衡，多吃蔬菜水果。若月经延迟频繁或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。