不来月经通常是由于过度减肥节食、长期熬夜劳累、运动强度过大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。常见症状有身体虚弱、面色苍白等。应调整饮食结构，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，如每天吃适量的瘦肉、鱼类、谷物和蔬菜。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体生物钟，影响激素的正常分泌，进而导致月经失调。可能伴有精神不振、记忆力下降。要规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐帮助入睡。 3. 运动强度过大：高强度运动使身体处于应激状态，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经不来。可能有疲劳、免疫力下降的表现。应降低运动强度，比如将每天的高强度跑步改为慢跑或快走，每周安排适当的休息时间。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢产生过多雄激素，导致排卵障碍。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。过多的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，从而导致月经紊乱甚至闭经。常有月经失调、溢乳等症状。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药需遵医嘱，不可擅自增减药量。 除上述原因外，还可能是垂体功能异常，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的不来月经。建议及时就医，进行全面的妇科检查，包括激素六项、B 超等。注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张，均衡饮食，适当运动，以维持内分泌平衡。