月经量变少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量变少。建议适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，保证营养均衡，同时配合适量运动来控制体重。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响了激素的分泌调节，使得卵巢功能下降，导致月经量减少。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式促进睡眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会引起体内激素水平失衡，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，进而导致月经失调、量少。可以通过练习瑜伽、冥想等放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、郊游等，来舒缓情绪，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量变少。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌的激素水平降低。雌激素减少会使子宫内膜生长不足，导致月经量减少。表现为月经周期紊乱、潮热等。可补充激素治疗，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，还应保持良好作息，避免压力，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺疾病，垂体瘤等原因导致的月经量变少。建议平时保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。注意情绪调节，减少压力。饮食均衡，多吃含铁、蛋白质丰富的食物。若长期经量少，应及时就医检查激素水平和妇科超声。