月经经常量少通常是由于子宫内膜薄、激素水平失衡、过度节食减肥、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫内膜薄：子宫内膜过薄会使脱落的内膜组织减少，从而导致月经量少。常见于多次人流刮宫或内分泌失调。症状可能有月经周期不规律。平时可多吃黑豆、阿胶等滋补食物，规律作息，避免劳累，也可适当进行瑜伽等舒缓运动，促进血液循环。 2. 激素水平失衡：当体内雌激素、孕激素等分泌异常时，会影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经量少。可能伴有情绪波动、皮肤变差等。要保持心情舒畅，减轻压力，多参加户外活动。日常饮食均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 3. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成，导致月经失调、量少。常有身体虚弱、易疲劳的表现。应立即恢复正常饮食，三餐规律，多吃瘦肉、蛋类、奶类等，还可通过慢跑、跳绳等运动，增强体质，提高身体机能。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍和内分泌紊乱。表现为月经失调、量少、周期延长等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。多因下丘脑调节功能紊乱、垂体疾病等引起。会出现月经稀少、闭经等症状。治疗方法有规律作息，避免精神刺激。药物方面可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜劳累，子宫内膜结核，宫腔粘连等原因导致的月经经常量少。建议保持规律作息，避免熬夜。饮食均衡，多吃含铁、蛋白质丰富的食物。注意经期保暖，减少生冷刺激。若症状持续，应及时就医，进行相关检查，明确病因并对症治疗。