月经不调、推后通常是由于压力与情绪、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力与情绪：长期处于高压状态或情绪波动大，会影响神经内分泌系统，导致体内激素失衡。可能出现焦虑、失眠等症状。要学会放松，比如通过冥想、瑜伽来舒缓身心，保证充足睡眠，适当进行户外活动，和朋友交流倾诉，缓解压力，稳定情绪。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响卵巢功能，导致激素分泌异常。常伴有乏力、头晕等。应调整饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉和谷物，一日三餐规律进食，避免暴饮暴食，适当补充蛋白质和维生素。 3. 激素水平波动：内分泌系统失调会引起激素水平不稳定，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等。可能有肥胖、多毛等表现。需规律作息，早睡早起，避免熬夜。适当运动，如慢跑、游泳等，增强体质，维持内分泌平衡。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、胰岛素抵抗等，影响卵巢排卵功能，导致月经周期延长、推后。常伴有多毛、痤疮、肥胖等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍片等药物，同时要控制体重、合理饮食。遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，影响内分泌平衡，从而导致月经不调、推后。常有畏寒、乏力、嗜睡等表现。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、丙硫氧嘧啶片等。需定期复查甲状腺功能，调整药量。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经不调、推后。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。注意情绪稳定，减少压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期不调应及时就医，通过检查明确具体病因，对症治疗。