月经来了血不多通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经量少。可能伴有头晕、乏力等症状。应均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，如多吃鱼肉、蛋类和新鲜蔬果。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得子宫内膜生长缓慢，导致月经量少。常表现为精神疲惫、面色不佳。要规律作息，保证每天至少 7 小时睡眠，中午适当午休，睡前避免使用电子设备。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等分泌失衡，会影响子宫内膜的周期性变化，导致月经血量不多。可能伴随月经周期不规律。需调节情绪，通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力，避免情绪大幅波动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经。导致月经稀少，血量不多。常有月经周期延长、肥胖、多毛等表现。治疗可通过调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于血清泌乳素水平升高引起，会抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经血量少。常伴溢乳、闭经等。治疗上可先去除病因，药物选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的月经来了血不多。建议您及时就医检查激素水平和子宫情况。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物。