女性月经没有规律通常是由于生活作息紊乱、过度节食减肥、长期精神紧张、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活作息紊乱：长期熬夜、睡眠不足或不规律的作息会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌异常。常见症状有月经周期延长或缩短、经量改变。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，固定入睡和起床时间，中午适当午休。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要营养，影响卵巢功能，导致激素合成障碍。表现为月经推迟、经量减少。要恢复正常饮食，保证摄入足够蛋白质、碳水化合物等，三餐规律，多吃蔬菜水果，适量补充坚果。 3. 长期精神紧张：压力大、焦虑等不良情绪会刺激神经系统，影响下丘脑和垂体功能，进而影响月经。可能出现月经提前或延后。可通过瑜伽、冥想放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行，还可培养兴趣爱好转移注意力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因雄激素过高、排卵功能障碍等，导致月经周期不规律，常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面可遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等。 5. 子宫肌瘤：它是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，从而导致月经紊乱，如经量增多、经期延长等。治疗上，肌瘤小无症状者定期复查。药物可遵医嘱用米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物（如醋酸亮丙瑞林微球）、雄激素（丙酸睾酮注射液）等。如肌瘤较大或症状明显，可能需手术治疗。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，垂体瘤等原因导致的女性月经没有规律。建议女性保持良好作息，避免熬夜劳累，减轻压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期月经不规律，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确病因。