月经堵住通常是由于久坐缺乏运动、过度肥胖、内分泌失调、宫颈粘连、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间坐着，身体血液循环不畅，盆腔部位的血液流动缓慢，影响子宫的正常供血和代谢，易导致经血排出不畅。症状可能有下腹坠胀。应多进行散步、慢跑等运动，每坐一小时起身活动几分钟，睡前可做简单的瑜伽伸展。 2. 过度肥胖：肥胖会使体内脂肪过多，影响激素平衡，尤其是雌激素分泌紊乱，从而影响月经周期和经血排出。常伴有月经不规律、量少等。要控制饮食，减少高热量食物摄入，增加蔬菜和水果的比例，每天坚持游泳、跳绳等有氧运动。 3. 内分泌失调：压力、不良生活习惯等可能引发内分泌失调，使激素分泌失衡，影响子宫内膜的周期性变化，导致月经堵塞。表现为月经周期不定、经量异常。需规律作息，保证充足睡眠，通过冥想、听音乐缓解压力，还可尝试按摩腹部促进血液循环。 4. 宫颈粘连：宫颈粘连是指宫颈管黏膜受损后发生粘连，导致宫颈管狭窄或闭锁。由于粘连使得经血流出通道受阻，从而引起月经堵住。常表现为月经减少、闭经、周期性腹痛。治疗可选择宫腔镜下宫颈粘连分离术，术后遵医嘱用药，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、阿莫西林胶囊。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜增生、肿胀，影响内膜正常脱落和经血排出，造成月经堵住。症状有下腹疼痛、月经异常等。治疗以抗生素为主，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片，也可配合使用孕激素，如地屈孕酮片，同时要注意休息。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫肌瘤，先天性生殖道畸形等原因导致的月经堵住。建议平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。经期要保持卫生，勤换卫生巾。若出现月经堵住症状，应及时就医，通过 B 超等检查明确病因，以便进行针对性治疗。