月经推迟通常是由于作息不规律、过度减肥、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期熬夜或睡眠不足会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。可能出现疲劳、头晕等症状。应保持规律作息，每天按时入睡和起床，保证充足的睡眠，睡前避免使用电子设备。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养摄入不足，脂肪含量过低，影响雌激素合成，导致月经推迟。常有乏力、面色苍白等表现。要调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质和碳水化合物摄入，适当减少运动量。 3. 情绪波动大：精神紧张、压力大或情绪剧烈变化，会刺激神经系统，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而使月经紊乱。可能伴有焦虑、失眠。可通过冥想、瑜伽放松身心，多与朋友交流，参加户外活动，及时释放压力，调节情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响卵巢功能，导致排卵异常，从而使月经周期改变，出现月经推迟。常见症状有长痘、情绪波动大等。改善方法包括规律作息、减轻压力。药物可用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经推迟。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗需注意个人卫生，避免不洁性生活。药物可选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的后天月经推迟。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷食物。若月经推迟超 7 天，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。