月经量少且推迟通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经。可能出现月经周期紊乱、经量减少等症状。建议恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能受到影响，导致月经异常。常有月经推迟、经量少的表现。建议调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制生殖激素的分泌，影响月经。可能伴有疲劳、虚弱。建议合理安排运动强度和时间，每周至少休息 1 - 2 天，可选择瑜伽、散步等较为舒缓的运动进行放松。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和激素分泌。导致月经周期紊乱，出现月经量少且推迟。症状还包括多毛、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，服用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。过多的泌乳素抑制了垂体促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，导致月经失调，出现月经量少且推迟。常有溢乳、头痛等表现。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是甲状腺功能减退，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的月经量少且推迟。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，保持良好作息和饮食均衡，少吃生冷食物，注意个人卫生。