月经不正常通常是由于生活不规律、过度减肥、激素失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：现代生活节奏快，经常熬夜、压力大、饮食不均衡等，易导致内分泌紊乱。症状可能有月经周期不固定、经量异常。要改善这种情况，需规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，学会释放压力，如通过冥想、瑜伽，饮食上多吃蔬果、粗粮。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动，使身体脂肪含量过低，影响激素合成。表现为月经推迟、经量减少。应调整减肥方式，采用均衡饮食，适量增加蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉，结合适度有氧运动，像慢跑、游泳，避免过度劳累。 3. 激素失调：体内激素平衡被打破，如雌激素、孕激素分泌异常。可能出现月经周期延长或缩短、痛经等。可通过调整生活习惯来改善，比如戒烟戒酒，减少咖啡摄入。平时多吃豆制品，如豆腐、豆浆，它们富含植物雌激素，有助于调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高，影响排卵。导致月经周期延长、经量减少，甚至闭经。常有肥胖、多毛等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等，也可使用醋酸曲普瑞林注射液。但要遵医嘱用药，还应调整生活方式，适当运动，控制体重。 5. 子宫肌瘤：是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，从而月经周期缩短、经量增多、经期延长。常有下腹坠胀等表现。治疗可用米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如亮丙瑞林微球，必要时可行手术。用药需遵医嘱，定期复查。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，甲状腺疾病，子宫内膜癌等原因导致的月经不正常。建议记录月经周期、经量、颜色等变化。保持规律作息，减轻压力。若月经紊乱持续 3 个月以上，或伴有严重腹痛，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查以明确病因。