3 个月没来月经通常是由于压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、垂体瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响神经内分泌系统，导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调，从而影响激素分泌，致使月经周期紊乱。可能伴有失眠、焦虑、情绪不稳等。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，缓解压力，规律作息。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致月经失调。常伴有身体虚弱、乏力、面色苍白等。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养均衡，适当增加红枣、桂圆等补气血的食物。 3. 激素水平波动：体内激素水平受多种因素影响而波动，如内分泌疾病、生理周期变化等。可能出现情绪变化大、皮肤状态改变。建议规律生活，避免熬夜，多吃豆制品，如豆浆、豆腐，适量运动，如慢跑、游泳，促进激素平衡。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因体内雄激素过高，导致排卵障碍。常伴有月经稀发、闭经等症状。治疗上可调整生活方式，控制体重。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药，有助于恢复月经周期。 5. 垂体瘤：是发生在垂体上的肿瘤，可影响激素分泌。当肿瘤压迫或影响垂体功能时，会导致激素失衡，引起月经失调。治疗包括手术切除肿瘤，也可使用药物如溴隐亭片、卡麦角林片、醋酸奥曲肽注射液等，具体治疗应遵医嘱进行。 除上述原因外，还可能是甲状腺功能异常，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的 3 个月没来月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，减少生冷食物摄入，注意腹部保暖，若有不适随时就诊。