月经不来通常是由于过度减肥节食、长期熬夜压力、运动过度疲劳、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，致使月经不来。症状可能有体重下降过快、面色苍白等。应调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入，如多吃鱼肉、粗粮和新鲜果蔬。 2. 长期熬夜压力：长期熬夜和压力大会扰乱身体的生物钟和神经内分泌调节，影响激素的正常分泌，进而导致月经失调甚至不来。可能伴有失眠、焦虑等症状。要规律作息，保证每天充足睡眠，同时通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力。 3. 运动过度疲劳：运动过度疲劳使身体处于应激状态，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，月经不来。常伴有身体酸痛、乏力。应合理安排运动计划，适当休息，可选择泡热水澡、按摩等方式促进身体恢复，避免高强度运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，多因雄激素过高、胰岛素抵抗等。卵巢内有多个小卵泡但难以发育成熟排出，影响激素分泌，导致月经失调甚至闭经。常有月经稀发、肥胖、多毛等表现。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片，也可注射醋酸曲普瑞林注射液，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：指 40 岁前卵巢功能衰竭。可能因遗传、自身免疫、医源性损伤等。卵巢功能衰退，激素分泌不足，无法维持正常月经周期。常有潮热多汗、闭经等症状。可服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊，还可使用人绒毛膜促性腺激素注射液，一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，垂体肿瘤，子宫内膜结核等原因导致的月经不来。建议女性保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。若月经长期不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。平时注意保暖，少吃生冷食物。